カウンセリングを２５年近く続け、多くの悩める老若男女と接してきた著者。最近は、「いつも私ばっかり損している」「なんで私にばっかり悪いことが起こるの？」といった悩みに苦しむ人が増えているという。本書では、「どうして私ばっかり」となってしまう深層心理を解明するとともに、そこから抜け出すためのレッスンを紹介。

第１章　「どうして私ばっかり」となってしまう本当の理由（「いつも損な役回りばかり」という不満
言い争いになるのが怖くて、つい我慢　ほか）
第２章　「いつも自分ばかり損している」をやめるための基本（「他者中心」の人ほど、「損している感」が強い
「自分の気持ち」を無視していませんか？　ほか）
第３章　損する状況に自分を追い込む「罪悪感」の捨て方（損しないように判断しているはずなのに…
子供の頃の「親子関係」を振り返ってみる　ほか）
第４章　私ばっかりツライから抜け出せる「行動＆会話術」（「心の自由」が束縛されていませんか？
あなたの心はこうして解放される！　ほか）
第５章　損している気分が「満足感」に変わるレッスン（「損する」意識は、自分をダブルに苦しめる
「客観的な見方をしている」と自分では思っていても…　ほか）