ＤＶＤと一緒に見るから、メソッドがさらに分かりやすく。心と体のバランスを整えるオイルマッサージ。基本の全身マッサージで体を内と外からきれいに。目的別マッサージで、悩みを解消。オイルの作り方からマッサージの行い方まで、アーユルヴェーダの“すべて”を収録。

第１章　アーユルヴェーダの基礎知識（アーユルヴェーダとは？
アーユルヴェーダで美しくなる―オイルマッサージの効果
自分の「本当の体質」を知るプラクリティチェック　ほか）
第２章　アーユルヴェーダ全身オイルマッサージ（頭のマッサージ
フェイスマッサージ
首・肩のマッサージ　ほか）
第３章　アーユルヴェーダ目的別マッサージ（寝つきを良くしたい
眠りを深くしたい
疲れ目の改善　ほか）

若返り術として注目のアーユルヴェーダオイルマッサージをＤＶＤで手軽に実践。基本の全身マッサージから目的別マッサージまで収録。