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100歳までボケない101日手帳(ノート) 書き込み式

出版社名 文藝春秋
出版年月 2012年8月
ISBNコード 978-4-16-375550-2
4-16-375550-0
税込価格 1,026円
頁数・縦 159P 26cm

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商品内容

要旨

35万部突破の大ベストセラー「100歳までボケない101の方法」を実践するための書き込み式手帳。

目次

食事に関して気をつけること
体重と運動に関して気をつけること
毎日の生活習慣で気をつけること
月間カレンダー
101日手帳の記入方法
1週間のまとめの記入方法
101日手帳
野菜と果物のパワーを毎日摂り入れよう!
おもな発酵食とその効用
効果的なウォーキング方法
バランスボールの基本
101日間を終えて
101日間の体重のグラフ

出版社
商品紹介

日々の食事や運動を書き込むことで、白澤式「100歳までボケない101の方法」が101日間で身につく手帳。

出版社・メーカーコメント

100歳までボケない習慣が身につくノート!

文春新書の『100歳までボケない101の方法』は、日常で簡単にできる、ボケないための習慣を紹介し、大ベストセラーになりました。とはいえ、長年の食生活や運動などの習慣を変えるのは意外に難しいもの。この手帳は、毎日の生活を101日間記録していくだけで、その習慣が簡単に身に付く手帳です。書き込み始めると、頭も使うし、達成感もあります。

著者紹介

白澤 卓二 (シラサワ タクジ)  
1958年神奈川県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。1982年千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダー等を経て2007年より現職。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。日本抗加齢医学会理事。公開講座や講演も数多く行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)