第一線で活躍する脳神経外科医が自分で試し、多くの人の体験を調べ、世界の論文を精査した上で推奨！にんにく、コーヒー、お酒、地中海料理、足裏マッサージ…簡単で長続きする画期的な方法。

プロローグ　ストレスのコントロールが脳活性化のカギ（「動物脳」を「人間脳」がコントロールできないと危ない
動物脳は働きすぎても働かなくても脳の病気を招く　ほか）
第１章　ボケないための食べもの・飲みもの（いちばんのおすすめは「アホエン」（にんにく油）
目を覚ますだけではないコーヒーの効果　ほか）
第２章　瞑想で脳をリセットする（瞑想で判断力がアップした
電車の中で簡単にできる瞑想の方法　ほか）
第３章　運動とマッサージで体から脳を活性化する（ストレッチで体をしなやかにする
真向法で心身の老化を防ぐ　ほか）
第４章　心を磨いて、いつまでも若い脳をつくる（「志」が認知症を予防する
感謝がストレスを軽減する　ほか）