序章　自分のごきげんは自分でとろう（不きげんな“よし子”さんの物語
ごきげんな“はな子”さんの物語　ほか）
第１章　人はどうして不きげんになるのか（まずは心の仕組みを知る
ごきげんは集中力を上げる　ほか）
第２章　自分のためにごきげんでいよう（結果を出す人は、「心」を大事にしている
「ごきげん道」は“考える”だけでＯＫ　ほか）
第３章　ごきげんでいると、ほんとうの自分が見えてくる（エネルギーの源泉は自分の中にある
「あり方」は手放してはいけない　ほか）
第４章　ごきげんがつくる、ごきげんな人生（脳の「習得」の仕組み
感情は、私たちに与えられたごほうびである　ほか）