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がんばりすぎるあなたへ 完璧主義を健全な習慣に変える方法

出版社名 CCCメディアハウス
出版年月 2013年8月
ISBNコード 978-4-484-13111-5
4-484-13111-0
税込価格 1,980円
頁数・縦 238P 19cm

商品内容

要旨

「完璧主義者」は誉め言葉、それとも嫌なレッテル?ハーバード大学医学大学院の臨床心理学者が、つい“がんばりすぎてしまう”完璧主義には「健全なもの」と「不健全なもの」があることを明らかにし、自分自身に対する理解を深めて不健全な習慣を変える方法を教授。

目次

第1部 完璧主義を理解する(さまざまな完璧主義
完璧主義のプロフィールを作る
自覚だけでは変化を起こせない)
第2部 健全な完璧主義を最大限に伸ばす(完璧主義が悪いのではない
収穫逓減を学ぶ―努力を分析する方法
ミスを戦略的実験に変える
人生を吟味する―トップテンのリストに注目する
キリストも弟子が必要だった―他人という存在の価値
仕事熱心の功罪―なぜ休憩とリフレッシュが必要なのか
全体のまとめ)

出版社
商品紹介

ストレス、うつ、不安、自己嫌悪といった症状を引き起こす完璧主義をうまく活かす方法を専門の臨床心理学者が伝授。

著者紹介

シマンスキー,ジェフ (シマンスキー,ジェフ)   Szymanski,Jeff
強迫性障害(OCD)や不安神経症を専門とする臨床心理学者で、国際強迫性障害財団の専務理事。ハーバード大学医学大学院の心理学科で臨床講座を担当し、同大学マクリーン病院の強迫性障害研究所に勤務
小林 玲子 (コバヤシ レイコ)  
1984年生まれ。国際基督教大学教養学部卒、早稲田大学院英文学修士。サイマル・アカデミーで翻訳を学ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)