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3分で劇的に楽になる指だけヨガ

メディアファクトリー新書 083

出版社名 KADOKAWA(メディアファクトリー)
出版年月 2013年8月
ISBNコード 978-4-8401-5296-9
4-8401-5296-9
税込価格 924円
頁数・縦 174P 18cm

商品内容

要旨

東洋医学において、「手指」は「第2の脳」といわれ、全身を司るツボがあるとされている。そこに刺激を与え劇的な効果をもたらすのが、本書で紹介する「指だけヨガ」だ。やり方は簡単、呼吸を意識しながら、両手の指先を合わせて押すだけ。わずか3分間のシンプルなプログラムで、疲労や肩凝りの解消、代謝アップに驚くほどの効果がある!

目次

第1章 なぜヨガは体にいいのか?
第2章 なぜ「指」なのか?
第3章 自分の体の状態を知ろう
第4章 実践!指だけヨガ
第5章 より効果的!指だけヨガ+α
第6章 もう少し深くヨガの世界へ

著者紹介

深堀 真由美 (フカボリ マユミ)  
宮城県生まれ。15歳よりヨガをはじめ、1991年『深堀真由美ブリーズィングヨガ教室』を開講。2005年には『深堀ヨガスクール』と教室名を変更し、20年以上にわたり、1万8千回を超えるレッスンを担当。「ブリーズィングヨガ」を提唱し、呼吸を深め、心身の調和を育むことを重視している。レッスンの他、講演活動、テレビ・雑誌・書籍・ラジオなど、様々なメディアで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)