本来のバランスを取り戻すだけで劇的に動ける自分に気づくはず！かんたんヒモトレ＋バランスボード。

第１章　バランスとは？（バランスが崩れるとき
“ちょうどいい”を知る　ほか）
第２章　実際に試してみよう（肩回しで違いを感じてみる
日常動作で試してみる　ほか）
第３章　バランスのコツ（２つの姿勢
自然と無意識は似て非なり　ほか）
第４章　実践編　ひもトレーニング（違いを感じてみよう
軽い運動をしてみよう　ほか）

バランス感覚を呼び戻すだけで高いパフォーマンスを発揮できる。トップアスリートも絶賛の目からウロコのバランスメソッド。