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調べよう!実行しよう!よいすいみん 3

これでバッチリ!みんなのすいみん

出版社名 岩崎書店
出版年月 2014年3月
ISBNコード 978-4-265-08343-5
4-265-08343-9
税込価格 3,300円
頁数・縦 31P 29cm
シリーズ名 調べよう!実行しよう!よいすいみん

商品内容

目次

Q1 自分のすいみん、知っている?―まずチェックしよう1
Q2 「朝型」と「夜型」、どっち?―まずチェックしよう2
Q3 すいみんに効果的な食事のとり方は?―すいみんにいい食事1
Q4 どんなものを食べたらいいの?―すいみんにいい食事2
Q5 日中の運動がねむりにいい?―日中のすごし方
Q6 すいみんとおふろの関係は?―ねる前のすごし方1
Q7 「おやすみの儀式」ってなに?―ねる前のすごし方2
Q8 ぐっすりねむれる光・音・香りって?―すいみんのくふう1
Q9 よいすいみんのためのおまじないって?―すいみんのくふう2
Q10 すいみんに効果的な寝具って?―すいみんのくふう3

出版社
商品紹介

どういう睡眠が自分にとっていいのか。生活全般にその具体的な例を示して、みんなにとっていい睡眠を各自で考えてもらう。

著者紹介

神山 潤 (コウヤマ ジュン)  
東京生まれ、東京医科歯科大学医学部医学科卒業。睡眠、特にレム睡眠を脳機能評価手段の一つとして捉える臨床的な試みに長年取り組む。旭川、ロサンゼルスでは睡眠の基礎的研究にも従事。米国から帰国後、日本の子どもたちの睡眠事情の実態(遅寝遅起き)に衝撃を受け、社会的啓発活動を開始。現在、東京ベイ・浦安市川医療センターCEO。日本子ども健康科学会理事、日本小児神経学会および日本臨床神経生理学会評議員。日本睡眠学会理事。子どもの早起きをすすめる会発起人(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)