程よく力を抜けば、人生はもっと楽しくなる！今日からの「考え方」が変わる、小さなコツを紹介！精神科医が教える、心の余裕を取り戻すための４５のヒント。

第１章　「理想の自分」にしがみつかない
第２章　「ゆるポジ思考」がちょうどいい
第３章　完全主義より手抜き主義
第４章　「古い価値観」にしがみつかない
第５章　「コミュニケーション」にしがみつかない
第６章　未来は「明るい」とは言えないけれど…

「がんばっていないと不安」で落ち着かなくなってはいないだろうか？人気の精神科医が心に余裕を持ってかしこく生きるヒントを伝授。