ただまっすぐに坐ることからすべてが始まる！あるがままを受け止め、生きる智慧・勇気・安心をもたらす坐禅。「本当の自分」は自分の中にある！

第１章　ただ坐ることから（自分が自分になる
気づきを待つ　ほか）
第２章　自分を知る（己事究明
自分と出会う　ほか）
第３章　生き方が変わる（このこと
眼は横、鼻はまっすぐに　ほか）
第４章　日々が修行（行住坐臥の禅
一単提　ほか）
第５章　人生の智慧（すべてよし
師と出会う　ほか）

ただまっすぐに坐ることからすべてが始まる。あるがままを受け止め生きる勇気・安心をもたらす坐禅。「本当の自分」は自分の中にある。