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強く美しい体をつくる登山エクササイズ 山でやせる!はじめてのフィットネス・トレッキング 体力アップ脂肪燃焼

出版社名 誠文堂新光社
出版年月 2014年5月
ISBNコード 978-4-416-61489-1
4-416-61489-6
税込価格 1,980円
頁数・縦 191P 21cm

商品内容

要旨

「体力をつける」ためであり、「余分な体脂肪を燃やす」ためであり、さらには、登山を続けるうえで大事な「ケガをしないための体の使い方を覚える」ことを目的にした山登り。フィットネス・トレッキングは、強く、美しく体を整えるエクササイズ。

目次

1 登山の運動効果(山はジム、登山は運動!
登山の運動効果「脂肪が燃える」 ほか)
2 はじめよう!フィットネストレッキング(フィットネストレッキングとは
フィットネストレッキングの目的 ほか)
3 装備(キホンの装備
ウエアリング ほか)
4 フィットネストレッキングコースガイド(山中湖・富士箱根トレイル
奥秩父・大菩薩嶺 ほか)
5 登山の栄養学(バテないための栄養補給
スタミナが持続する食べ物 ほか)

出版社
商品紹介

山でやせる、山で綺麗になる「エクササイズ」として山を歩く方法と、その減量や体力アップに結びつくメカニズムを紹介する。

著者紹介

西田 育弘 (ニシダ ヤスヒロ)  
防衛医科大学校生理学講座教授。循環生理学者。医学博士。1953年、兵庫県生まれ。学生時代は器械体操の選手として活躍。頭からつま先まで全身の機能について、また、一個体の全身における生命論理を教える。論文・学会発表。講演多数。日本病態生理学会理事。日本生理学会学術雑誌編集委員
須藤 律子 (スドウ リツコ)  
管理栄養士。健康運動指導士。病態栄養指導、スポーツ栄養指導を経て、現在は生活習慣病改善の食事指導を中心に行っている。医療機関、健康保険組合などでの食事指導・特定保健指導から、セミナー、生活習慣改善プログラム、健康関連記事の執筆・監修、食事分析受託まで幅広く活動。ヘルスケアトータルソリューションズ株式会社取締役(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)