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背伸びランニング! AR動画でポイント解説

出版社名 梓書院
出版年月 2014年5月
ISBNコード 978-4-87035-527-9
4-87035-527-2
税込価格 1,320円
頁数・縦 104P 21cm

商品内容

要旨

ランニングフォームづくりの基本は背伸びにあり?!背伸びトレーニングでふだんの姿勢や歩き方から改善!足指&マイケル・ジャクソンエクササイズで重心移動を上手に使えるように!いよいよランニング実践編!重心移動を使ったラクに速く走るコツをマスター!ニューバランスジャパンのシューズ開発アドバイザーを務める著者がシューズの選び方・履き方などを丁寧に解説!

目次

はじめに―間違いだらけのランニングスクール
きれいなランニングフォームは姿勢から
背伸びトレーニング!
軸と重心がランニングの要
マイケル・ジャクソンエクササイズ!
ゴルフボールで足指エクササイズ
足指歩き競争
重心を移動させ走る準備を整える
いよいよ重心移動からのランニング!
ランニングのメインエンジンはどこ?
NGなランニングフォーム集
ウェア&シューズ編

著者紹介

小島 成久 (コジマ ナリヒサ)  
コンディショニングトレーナー。ランニングコーチ。1964年8月16日生まれ。出身地、福岡市。出身校、福岡大学付属大濠高校―西南学院大学経済学部。ランニングスクール・ウイングフットRC主宰。一般財団法人日本コアコンディショニング協会(JCCA)認定マスタートレーナー・A級講師。健康運動指導士。株式会社ニューバランス・ジャパン技術顧問・シューズ開発アドバイザー。カイロプラクター。日本ノルディックウォーキング協会認定ノルディックウォーキングインストラクター。株式会社LPNテクニカルアドバイザー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)