腹がすわっている人の人生は、強い。やる気が出ない、だるい、不安、イライラ、自信がない…おなかが変われば自分が変わる。疲れとストレスがスッキリ！目からうろこの簡単おなかケア。

第１章　だるい、ぶよぶよ、イライラ…実はおなかが原因です！（なぜ、９０％以上の人がおなかに問題を抱えているのか？
恐ろしい…何をしても痩せない人のメタボ４大法則　ほか）
第２章　誤解だらけの健康法と、リアルに効果が出る改善策（痛みから自由になりたいなら、筋トレをやめなさい！
メタボを何とかしたいなら、食より先におなかを変えなさい！　ほか）
第３章　おなかのストレス（内臓疲労）を消す、おなかもみ上げ（内臓力が上がる！痩せる！おなかもみ上げ７つのメリット
なぜ、おなかもみ上げは効果があるの？　ほか）
第４章　全身の調子がもっと上がる、３つのケア（巡りスイッチを入れる、ふくらはぎエレベーター
体幹＆美容スイッチを入れる、膝立てパタパタ　ほか）
第５章　おなかに疲れをためない、効率３倍の予防術（おなかの疲れ予防は、万病予防である
意外と知らない、ストレスの５大原因と１０の対策　ほか）