進化のルールに照らせば、現代人のライフスタイルは、人間としての健康や幸福にはつながらない。わたしたちは、野性的に暮らすように進化によって設計されている。本書は食事、運動、睡眠、思考、自然の中での暮らしを通して、読者のライフスタイルを再び野生化する指南書にして、ワイルドな生活革命のための一冊である。

第１章　人類バージョン１．０―なぜ進化による設計は揺るがないのか
第２章　現代人を苦しめるもの―病気ではなく心身の苦痛
第３章　野生の食事―炭水化物と文明
第４章　野生の動き―動くことで脳を形成し、再形成する
第５章　野生の睡眠―眠ると調子がよくなるのはなぜか
第６章　マインドフルネス―野生の心に現れるもの
第７章　バイオフィリア―わたしたちの最良の部分は自然の中にある
第８章　同族意識―わたしたちを結びつける分子
第９章　野生の脳―体が健康と幸せをつなげる仕組み
第１０章　野生の体を取り戻せ―わたしたちは何をしてきたか、あなたは何をすればいいか

人間の体と心が本来持つ治癒力を使い現代生活の痛みやストレスから逃れて健康と幸せを手に入れるために、ライフスタイルを再び野生化させよう。