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マインドフルネス瞑想入門 1日10分で自分を浄化する方法

出版社名 WAVE出版
出版年月 2015年1月
ISBNコード 978-4-87290-731-5
4-87290-731-0
税込価格 1,760円
頁数・縦 143P 21cm

商品内容

要旨

マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。

目次

1 瞑想をはじめよう(マインドフルな状態になるために
瞑想をやってみよう ほか)
2 マインドフルネス瞑想 実践のコツ(瞑想を深める5つのポイント
静と動の練習 ほか)
3 マインドフルネス瞑想のしくみ(現代人には瞑想が必要
マインドフルネス瞑想は、仏教+心理学 ほか)
4 もっとマインドフルに生きるために(日常生活をマインドフルにすごす
感情に気づく ほか)

著者紹介

吉田 昌生 (ヨシダ マサオ)  
瞑想、ヨガ講師。YOGA BEING真鶴代表。精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究しはじめる。インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。現在神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。日本ヨーガ瞑想協会綿本ヨーガスタジオ講師。全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了他(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)