骨盤を「整え」て、子宮を「温める」。赤ちゃんにとって居心地のいい環境を自力で引き寄せる方法を公開。インスパイリング・エクササイズのＭｉｃａｃｏが教える赤ちゃんを授かりやすい子宮を作るメソッド。

４０分でできる基本の体操
１　整える（体のリンパの流れを作る
上半身を緩める　ほか）
２　温める（足先の血液を流す
足裏を刺激し、体を温める　ほか）
３　流す（腹筋を鍛える
ヒップアップ　ほか）
忙しい日の短縮版　１０分クイックバージョン
生活の中でできるお手軽体操（朝起きた時
仕事の合間に　ほか）

骨盤の形を整えて、赤ちゃんを授かりやすい子宮を作るエクササイズを、インスパイリング・エクササイズのＭｉｃａｃｏが教える。