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あなたの自己回復力を育てる 認知行動療法とレジリエンス

出版社名 金剛出版
出版年月 2015年4月
ISBNコード 978-4-7724-1418-0
4-7724-1418-5
税込価格 3,672円
頁数・縦 267P 21cm

商品内容

要旨

トラウマやトラブルで傷つかない人はいない。それでも、折れた心を回復させることは誰にでもできる。ユーモア、好奇心、環境適応力、感情コントロール、問題解決スキル―これまでの人生で身につけてきた「自己回復力=レジリエンス」を再発見するための心理学入門。

目次

第1章 回復力とは何か?
第2章 態度―回復力の核心
第3章 回復力の養成を妨げる態度
第4章 回復力をさらに高める
第5章 回復力を支える強さ
第6章 職場における回復力
第7章 人間関係における回復力
第8章 厄介な人に対処するための回復力
第9章 回復力を維持する
第10章 回復力についてのまとめ

おすすめコメント

壊れた生態系の復元、経済的低迷からの復活、災害からの復興など、さまざまな意味をもつ「回復力=レジリエンス(resilience)」。マイケル・ニーナンはトラウマや喪失や逆境から立ち直る「心の回復力」にテーマを絞り、職場や対人関係や困った人への対処などシチュエーションごとに実例を紹介しながら解説している。回復力を支える強さは特殊なものではない。「欲求不満に耐える力」「自分を受け入れる」「自分を信頼する」「ユーモア」「事実を正しく見る」「感情のコントロール力」「他の人からの助け」「好奇心」「問題解決のスキル」「夢中になれるもの」「意味を探す」「適応力」など、すぐに実践できるものばかりで、すでに成長過程で身につけているものも含まれる。回復力は、外から与えられるものではなく、わたしたち一人ひとりの経験の奥深くに眠っている。大切なことは、それに気づき、掘り起こし、日常生活に活かすことだ。早速ページを開き、認知行動療法家マイケル・ニーナンの水先案内とともに、あなただけの回復力を探しに行こう!

著者紹介

ニーナン,マイケル (ニーナン,マイケル)   Neenan,Michael
論理情動療法協会(AREBT)が認定した論理情動療法カウンセラーとして、AREBTの副議長と学会誌副編集長を歴任。さらに英国認知行動療法学会(BABCP)の認定セラピストとして、連合王国心理療法協議会の登録認知行動療法セラピスト資格も取得。現在、ロンドンのストレスマネジメント・センター副所長として、認知行動療法と論理情動療法の治療者訓練プログラムを監督
石垣 琢麿 (イシガキ タクマ)  
1987年、東京大学文学部心理学科卒業。1993年、浜松医科大学医学部卒業。1999年、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授
柳沢 圭子 (ヤナギサワ ケイコ)  
翻訳業。上智大学外国語学部英語学科卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)