段文凝が中国の若者を代表して抜粋した「菜根譚」の１００条。「お金は大事だが、心ほどではない」「親切はあとだしに」「沈黙の効果」他、身近な例と超訳でわかりやすく役に立つ。

第１章　調子がいい時こそ、自らを戒めて（最後に勝つのは…。
心まで環境に染まらない。　ほか）
第２章　逆境をチャンスに変える知恵（薬は飲まないと効かない。
失敗した後に成功しやすい理由。　ほか）
第３章　これで万全！セルフコントロール術（ごちそうにがっつかない心。
薄味の生き方。　ほか）
第４章　コミュニケーションの極意とは（あえて看板を出さない。
「お先にどうぞ」は自分のため。　ほか）
特別付録　オオモノかコモノかチェックできる君子・小人テスト（君子編
小人編）

本ＮＨＫ「中国語講座」の講師であり、各所から人気の高い段文凝さんが１００項目を選び、彼女なりに解釈を展開し、まとめた一冊。