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座らない! 成果を出し続ける人の健康習慣

出版社名 新潮社
出版年月 2015年7月
ISBNコード 978-4-10-506921-6
4-10-506921-7
税込価格 1,430円
頁数・縦 229,26P 19cm

商品内容

要旨

仕事の質は健康で決まる。座っていると寿命が縮み成果も出ない!著書累計600万部のビジネスコンサルタントが提唱する「食事」「運動」「睡眠」のルール。

目次

三つの基本要素
小さな選択が大きな変化を生む
毎回正しい選択をする
良い習慣を築く
自己免疫システムを強化する
生活習慣は遺伝子を上回る
もっと活力が出る生活をする
タイミングが肝心
応急措置
賢い選択〔ほか〕

おすすめコメント

一日6時間以上座ると、寿命が縮み、仕事力も低下する! 毎日健康に働き、成果を出し続けるためには、何を食べ、どんな運動をして、何時間眠ればいいのか。著書累計六〇〇万部のビジネスコンサルタントが「座り続けるのは喫煙よりも体に悪い」「睡眠不足は飲酒と同じ」「砂糖は毒物」など驚きの研究結果から導き出した、朝から最高の状態で働くための食事・運動・睡眠のルール。

著者紹介

ラス,トム (ラス,トム)   Rath,Tom
ビジネス・健康・経済の分野で活躍する人間行動学の専門家。米ギャラップ社で13年間にわたって「社員エンゲージメント・強み・指導力・ウェルビーイング」部門を統括。現在は研究や執筆、講演活動を精力的にこなす一方で、同社で上級科学者兼アドバイザーとして働く。過去10年で国際的なベストセラーを5冊執筆。処女作『心のなかの幸福のバケツ』(日本経済新聞社)は米ニューヨーク・タイムズ紙ベストセラー番付の1位。2013、14年には日本で未訳の『ストレングスファインダー2.0』が米アマゾンの年間ベストセラー1位に輝いている
牧野 洋 (マキノ ヨウ)  
1960年生れ。慶應義塾大学経済学部卒、米コロンビア大学大学院ジャーナリズムスクール修了。日本経済新聞社でニューヨーク特派員や編集委員などを歴任し2007年に独立、執筆・翻訳活動に入る。2008〜13年は在カリフォルニア、帰国後に早稲田大学ジャーナリズムスクール非常勤講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)