冷蔵庫、スーパーにある、いつもの食材で作れます。食材にも詳しくなって、「ツボ押し」もできて、おすすめ漢方薬までわかります。塩分控えめ、砂糖使わず、おいしい７１品！

第１章　身近な食材で脳を活性化しよう！（毎日の食事で脳を活性化しよう！
体質を見きわめる「虚実の証」
「食養」を始めましょう
「薬食同源」で食材を選ぶ
知っておきたい「五臓六腑」）
第２章　症状別レシピ（脳の活性化・認知症予防
うつ・不安
不眠
頭痛・めまい
眼精疲労
肩こり
お悩み別おすすめスープ）
第３章　丁先生オリジナルレシピ（丁先生流カレーバリエーション
丁先生流漢方的和食レシピ
丁先生の手作り発酵食品）