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ヨガポーズパーフェクトバイブル すぐひける 134ポーズ収録

出版社名 ナツメ社
出版年月 2015年10月
ISBNコード 978-4-8163-5906-4
4-8163-5906-0
税込価格 1,320円
頁数・縦 223P 21cm

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商品内容

要旨

初心者の方からレベルアップしたい方、インストラクターの方まで幅広く活用できる、アーサナの教科書。足、腰、肩の3つのポイントをチェックすれば、正しいポーズがとれる!体が硬い人でも安心。105の軽減法を紹介。134ポーズ収録。

目次

1 ヨガの基本
2 立位のアーサナ
3 座位・仰向け・うつぶせのアーサナ
4 後屈・逆転のアーサナ
5 アームバランス・コアのアーサナ
6 リラックスのアーサナ
おすすめのプログラム

著者紹介

Makoto (MAKOTO)  
全米ヨガアライアンス認定E‐RYT500取得。Yamuna認定プラクテショナー。全米ヨガアライアンス正式認定校「ファーストシップトータルヨガスクール」にて、講師リーダー、スタジオディレクターを務める。ヨガインストラクターやスクール講師の指導にあたり、スクールのプログラムやカリキュラムの企画・開発を行う。呼吸法や瞑想に重きを置き、アライメントを意識したフロースタイルのハタヨガを得意とし、解剖学的なアプローチも取り入れた指導法に定評がある
石村 友見 (イシムラ トモミ)  
全米ヨガアライアンス認定E‐RYT200、全米ヨガアライアンス認定マタニティーRPYT85取得。全米ヨガアライアンス正式RYS・RPYS認定校「Body Tone Yoga New York」代表。ニューヨーク在住。劇団四季出身、渡米後ブロードウェイミュージカルで活躍。セラピー、マタニティー、産後、キッズ、タイヨガ、ピラティスなどの資格を取得し、ヒーリングやリハビリ効果の高い独自のメソッドを展開し、現在まで1500人以上の指導に携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)