一般的に“ストレスは悪いもの”と思われていますが、その思い込みこそが有害であり、 良い側面もあると説いたのが本書です。 ストレスはその人の考え方次第で、健康や寿命、幸福感や人生に対する満足度に大きく影響します。 そして、避けるのではなく、受け入れてうまく付き合うことでレジリエンス（精神的回復力）を 身につけ、ストレスをパワーの源へと変えていくことができるようになるのです。 本書では最新の科学的実験と実際のストーリーをもとに“困難を乗り越えて強くなる方法”を、 分かりやすく解き明かしています。 著者は、スタンフォード大学の心理学者であるケリー・マクゴニガル。 60万部のベストセラーとなった前作「スタンフォードの自分を変える教室」同様、研究に基づき、 大学の講義で大きな評価を得ている内容には、説得力があります。 ストレスに対する思い込みを変えることで人生を変えられる、一生役立つ実践的ガイドブックです。