松浦弥太郎が大切にしている自分を役立てるために必要なこと。人と深くつながること、孤独を恐れない勇気、人生の楽しみを分かち合うために優先すべきこと―。『愛さなくてはいけないふたつのこと』『４０歳のためのこれから術』からのよりぬき再編集。

第１章　孤独と共感どちらの大切（幸せとは人と深くつながること
友だちが欲しいなら孤独を恐れない　ほか）
第２章　孤独と共感のバランスがあなたを大人にする（孤独を受け入れることは大人になること
失敗が怖いなら　ほか）
第３章　自分をひらくレッスン（孤独であることを打ち明けるから共感を得られる
人知れず、ささやかに、いつも親切に　ほか）
第４章　ひとりでいること　みんなとすること（本質を見極める
嫌いな自分も受け入れる　ほか）

孤独を愛しつつも、人と協調し、共感を得て仕事をすることにたけた松浦弥太郎氏が大切にしている静かな内省の時間と人とのつながり方。