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頭と体を元気に生涯さびないためのトレーニング

扶桑社新書 196 健康をみがく笑顔をふやすシリーズ

出版社名 扶桑社
出版年月 2015年11月
ISBNコード 978-4-594-07360-2
4-594-07360-3
税込価格 836円
頁数・縦 191P 18cm

商品内容

要旨

年をとっても“さびない”ポイントは、「脳」と「体」と「食」、そして「お口」の健康。本書では、老化を“さび”というキーワードで追いかけ、頭と体をさびさせず、元気に長生きするための心のもち方や役立つ知識を紹介します。誰もが避けられない老化ですが、本人の前向きな気持ちと適度な運動、生活習慣の改善で遅らせることができます!健康寿命を延ばし、生涯現役で過ごすための暮らしのガイダンスとなる一冊です。いつまでも、美味しく食べて、楽しく話すために。お口のトレーニング「健口美体操」収録!

目次

序章 頭と身体をさびさせない生活習慣
1章 さびないための「脳」のトレーニング
2章 さびないための「身体」のトレーニング
3章 さびないための「食」トレーニング
4章 さびないための「お口」のトレーニング
終章 人間の身体に備わった生物の歴史