• 本

自律神経が整う時間コントロール術

出版社名 小学館
出版年月 2016年4月
ISBNコード 978-4-09-310845-4
4-09-310845-5
税込価格 1,430円
頁数・縦 191P 19cm

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商品内容

要旨

人生が開ける“時間の片付け”とは?予定の立て方を変えるだけで身も心もスッキリ。自律神経のエキスパートが時間の正しい使い方を教えます!

目次

第1章 時間との付き合い方を変える(時間に振り回されてはいませんか?
あなたの時間はコントロールできる ほか)
第2章 自律神経を考えた1日の計画(朝のイライラで1日が台無しに
スローな朝食タイム ほか)
第3章 ゆっくりを意識した時間(自律神経のバランス
自律神経が乱れるとき ほか)
第4章 1週間〜1年間の予定の立て方(予定を入れない日を作る
アクシデント時のやりくり ほか)
第5章 ゴールデンタイムを活かす手帳術(書くという行為がもたらす効果
時間をコントロールする手帳 ほか)

おすすめコメント

あなたのイライラは時間の管理で解消できる 仕事のプレッシャー、上司や取引先など対人関係で悩みを抱えるビジネスマン、育児や家事などで自由になる時間がない多忙な主婦など、ストレスの原因は人によって多種多様。自分でも気付かないうちに自律神経が乱れた生活を送ってはいませんか? でも、発想を転換して時間を有効に使えば、自律神経が整い、精神的な負担も軽減できるのです。まずはルーティンに陥っている日常生活と習慣を見直してみましょう。そして、手帳を使って1日、1週間、そして1カ月、1年と先を見て予定をたてる。じつは手で書くという行為が自律神経を整える第一歩だということを知っていましたか? 時間をうまく管理していくことで、平穏な心を取り戻して充実した毎日が送れるのです。自律神経の大家、順天堂大学教授の小林弘幸先生が提唱する時間の使い方、予定の立て方、そして手帳の書き方を、イラストなども使い、わかりやすく解説します。“時間の片付け方”を学んで実践すれば、あなたの人生は素敵に変わるはずです。【編集担当からのおすすめ情報】 スマホに依存した生活を送っている人には、目からウロコの手帳活用法も。安心してください、手帳とスマホをうまく併用することもできます。

出版社・メーカーコメント

"あなたのイライラは時間の管理で解消できる 仕事のプレッシャー、上司や取引先など対人関係で悩みを抱えるビジネスマン、育児や家事などで自由になる時間がない多忙な主婦など、ストレスの原因は人によって多種多様。自分でも気付かないうちに自律神経が乱れた生活を送ってはいませんか? でも、発想を転換して時間を有効に使えば、自律神経が整い、精神的な負担も軽減できるのです。まずはルーティンに陥っている日常生活と習慣を見直してみましょう。そして、手帳を使って1日、1週間、そして1カ月、1年と先を見て予定をたてる。じつは手で書くという行為が自律神経を整える第一歩だということを知っていましたか? 時間をうまく管理していくことで、平穏な心を取り戻して充実した毎日が送れるのです。自律神経の大家、順天堂大学教授の小林弘幸先生が提唱する時間の使い方、予定の立て方、そして手帳の書き方を、イラストなども使い、わかりやすく解説します。“時間の片付け方""を学んで実践すれば、あなたの人生は素敵に変わるはずです。"

著者紹介

小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)  
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。順天堂大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)