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山歩きスタートブック 道具と歩き方がわかる、行きたいコースが見つかる

大人の自由時間mini

出版社名 技術評論社
出版年月 2016年8月
ISBNコード 978-4-7741-8228-5
4-7741-8228-1
税込価格 1,408円
頁数・縦 159P 19cm

商品内容

目次

第1章 高尾山で学ぶプランニングの基本(プランニングの基本
山を満喫できるかは「情報収集」で決まる ほか)
第2章 テーマ別プランニング(歩くことに慣れる―2〜3時間での「ゆる山歩き」
富士山展望の山歩き―見えるだけでうれしくなる! ほか)
第3章 山歩きに適した装備を揃える(快適な山歩きのための服装の基本
アンダーウェア―肌に一番近いから重要 ほか)
第4章 疲れずに楽しく歩く(足にやさしく、省エネで―疲れない歩き方の基本
バテないための栄養補給・水分補給 ほか)
第5章 山歩きを楽しく続けるには(思い立ったら気軽に行ける「行きつけの山」を持つ!
一緒に山を楽しむ仲間を作る ほか)

おすすめコメント

陽射しいっぱいの夏山、さわやかな森の山道…。そんなフィールドに出かけたくなる本です。教えてくれるのは、ゆるい山歩きを提唱する西野淑子さん。ラクにやさしく歩くためのノウハウを紹介します。出かける前に、歩き方の基本、道具の正しい使い方を理解し、安全でからだに負担の少ない歩き方を覚えましょう。いきなり高い山はちょっと…という方も、目的別プランニングで、自分に合ったコースを見つけられるようになります。歩き方と道具、そして山の常識を身に付けて、一年中楽しい山歩きを続けましょう。

著者紹介

西野 淑子 (ニシノ トシコ)  
フリーライター、日本山岳ガイド協会認定登山ガイド。現在は関東近郊を中心に、低山ハイキングからアルパインクライミング、雪山登山まで、オールラウンドに山を楽しんでいる。NHK文化センター「東京近郊ゆる登山講座」講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)