• 本

寝たままできる!体がよみがえる!!きくち体操

出版社名 宝島社
出版年月 2016年7月
ISBNコード 978-4-8002-5713-0
4-8002-5713-1
税込価格 1,296円
頁数・縦 127P 21cm

商品内容

要旨

ゴロ寝体操で体に力がつく!不調が消える!!初公開!リハビリにも効く「きくち体操」式マッサージ付き。

目次

はじめに ハードな運動でなくても、うまくできなくても体はよくなりますよ
なぜ、寝たままでも効果があるの?
体のつながりを感じてみよう1 足首をまわす
体のつながりを感じてみよう2 手を強く握る しっかり開く
体験談「きくち体操」で体がよみがえった!
いつも若々しく美しい立ち姿の決め手は“ひざ”への意識
第1章 寝たままできる体がよみがえる体操
第2章 「きくち体操」のマッサージ
第3章 体がよみがえる元気のヒント
ほかの誰でもない、あなたがあなたの体を生かすのです

おすすめコメント

手足を動かすだけで、元気になる!リハビリにも使える!究極の健康維持法。82歳には見えない、驚きの若さを保つ菊池和子さんが提唱する「きくち体操」。腰やひざ、股関節などにトラブルを抱えている人でも実践でき、さらには病気や後遺症のある人にも驚きの効果をもたらしています。そこで、体に痛みを抱えている人や入院中の人でも、寝たままでできるきくち体操を紹介します。寝たきりの人を介護する人にもオススメの一冊です。

著者紹介

菊池 和子 (キクチ カズコ)  
1934年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。川崎本部のほか、東京、神奈川などの教室、カルチャースクールなどで指導を行う。体と心、脳とのつながりに着目した“いのちの体操”は、性別・年齢を問わず多くの支持を得ている。日本ペンクラブ会員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)