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2週間で体が変わる「もち麦」ダイエット 腸内環境を整えながら健康的にやせる!

出版社名 KADOKAWA
出版年月 2016年7月
ISBNコード 978-4-04-068622-6
4-04-068622-5
税込価格 1,210円
頁数・縦 96P 21cm

商品内容

要旨

食事制限なしでマイナス4kg!40歳以上、やせにくい体にテキメン!もち麦レシピ多数掲載。スープに…サラダに…

目次

第1章 腸から体が変わる!もち麦がスゴイ理由(もち麦は食物繊維の「量」と「バランス」がスゴイ!
注目の成分「β‐グルカン」とは? ほか)
第2章 まずはここから!もち麦の調理の基本(もち麦を食事に取り入れる方法
もち麦ごはんの炊き方 ほか)
第3章 カンタン、おいしい、低カロリー!もち麦レシピ30(もち麦スムージー
もち麦サラダ ほか)
第4章 40歳を過ぎたらはじめるべき!?いまなぜ「腸活」が必要なのか?(あなたの腸年齢をチェックしてみましょう
腸年齢を下げることがアンチエイジングになる ほか)

著者紹介

小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)  
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年埼玉県生まれ。87年順天堂大学医学部卒業、92年同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師、助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)