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全身改造メソッド カラダは何歳からでも変えられる

出版社名 新潮社
出版年月 2016年8月
ISBNコード 978-4-10-350251-7
4-10-350251-7
税込価格 1,430円
頁数・縦 238P 19cm

商品内容

要旨

体のメカニズムを知り尽くした一流トレーナーが超初心者にも一番正しく効く方法を教えます。体のためのソボクな疑問に応えながら肉体改造へ導くプロのアドバイス!

目次

1 まず生活習慣のリニューアルから始める
2 体脂肪を燃焼しやすい体に変えていく
3 体の弱点を克服する
4 体の柔軟性を高める
5 体幹を鍛える
6 ランニングを始める
7 メンタルを強化する

おすすめコメント

体のメカニズムを知り尽くした一流トレーナーが一番正しく効く方法を教えます。体は変えたい、でも、何から始めたらいいかわからないというあなたへ。痩せる食べ方とは? 有効に休養をとる睡眠法とは? 筋肉を増やしやすくする生活習慣とは? メタボ対策にするべきことは? 青山学院大学の箱根駅伝2連覇を支えた大人気のトレーナーが、超初心者のソボクな疑問に応えつつ肉体改造を成功へと導きます。

著者紹介

中野 ジェームズ修一 (ナカノ ジェームズシュウイチ)  
1971年、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP‐C)。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得る。クルム伊達公子選手の現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)