「胸骨操作」「ラセン」「体重移動」…アスリート、ダンサー、格闘家たちが教えを請う、身体操法の最先端！「日野理論」がついに初の書籍化！！“達人”に手が届く！とっておきの日野メソッド多数収録！

第１章　最大効率の身体状態（柔構造でなければ成り立たない！
「胸骨」の操作が身体運動のシステムを変える
手ではない！肘を動かせ！）
第２章　力の生み出し方１―ラセン（纒絲勁という連動システム
“身体定規”を作れ！
全身連結拠点“腹”の感覚）
第３章　力の生み出し方２―体重移動（連動と膝の緩み
体重移動を活かせる足遣い
バランスの崩しと真正面の向かい合い）
第４章　脱・意識―“先入観”の向こう側（“意識”を超える
こころの妙）