人生には心が折れやすくなる時期が必ずやってくる。どうすればそれを乗り越え、成長へとつなげられるのか。「レジリエンス」＝心の自然治癒力を高めれば、さまざまな困難に対処することができる。その方法をわかりやすく解説する。

第１章　レジリエンスって何？（レジリエンスって何？
レジリエンスは特別な力ではない　ほか）
第２章　何が私たちを嫌な気分にさせているのか？（何が私たちを嫌な気分にさせているのか？
エリスのＡＢＣ理論　ほか）
第３章　レジリエンスを弱めてしまう考え方（否定的側面の拡大（肯定的側面の否定）
二分化思考（少なすぎる判断基準、勝ち負け思考）　ほか）
第４章　レジリエンスを高める処方箋（いつも上の空で今を生きられないＡ君
被害者意識の強いＢ子さん　ほか）