頭（知力）の鍛え方、２４時間の使い方、本の読み方、そして強健な心身づくりのヒントなど、素朴でありながら強力、シンプルかつ確実な「知的トレーニング」実践法！

プロローグ　ものを「考える頭」には限界がない！
第１章　“いい習慣”をつくれば疲れないで生きられる！
第２章　集中力・記憶力が格段にアップする「短期決戦」法！
第３章　緻密な頭をつくるための読書法！
第４章　こうすれば自分の「持ち時間」が最大限に生きてくる！
第５章　一目置かれる人の「話し方・交際術」
第６章　頭・体・気力を鍛える一番の方法
エピローグ　あなたも“自分の壁”を破れる！