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自律神経を安定させる瞑想ぬり絵 1日15分で、脳がシャキッ!

出版社名 徳間書店
出版年月 2016年10月
ISBNコード 978-4-19-881033-7
4-19-881033-8
税込価格 1,320円
頁数・縦 1冊 25cm

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小林先生が考案した「自律神経を整える」“瞑想ぬり絵”です。呼吸を意識して好きなところからぬり始め、完成したぬり絵を見ながら、ひとり静かに瞑想します。自律神経がより高いレベルで安定します。1日15分、“瞑想ぬり絵“をすることで、自律神経のバランスが整い、全身に質のよい血液の循環を促します。そのことで、ぐっすり眠れ、不安や悩み、物忘れなどが解消され、免疫力もアップしてあらゆる体調不良が改善されます。