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ゆっくり呼吸のレッスン 自律神経が整う血流がよくなる

出版社名 日本文芸社
出版年月 2016年11月
ISBNコード 978-4-537-21434-5
4-537-21434-1
税込価格 935円
頁数・縦 95P 21cm

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商品内容

要旨

心と体に届く「深い呼吸」ができる20エクササイズ。

目次

1章 不健康を招く呼吸、健康を招く呼吸(「不健康」呼吸になっていませんか?
速く浅い呼吸が及ぼす心と体への影響 ほか)
2章 呼吸で心も体も変わる(パフォーマンスが高い人は、呼吸を「意識」している
呼吸を「意識」して、コントロールする ほか)
3章 呼吸×エクササイズ―日常編(体を目覚めさせる
体を活動的にさせる ほか)
4章 呼吸×エクササイズ―状況編(ストレス解消ストレッチ
集中できるストレッチ ほか)

おすすめコメント

すべては呼吸で健康になる! ふだん無意識に行なっている呼吸を変えるだけで、心の悩みも体の不調も、一気に解決できます。自律神経と結びつく呼吸エクササイズも多数紹介。時間帯別、症状別に分けてわかりやすく解説します。

著者紹介

小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)  
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる
末武 信宏 (スエタケ ノブヒロ)  
医学博士。さかえクリニック院長。1962年生まれ。日本美容外科学会認定専門医としてアンチエイジング診療を行なうかたわら、順天堂大学医学部非常勤講師としてスポーツ医学の研究を行なう。JBC認定プロボクシングトレーナー、オリンピック日本代表選手、プロ野球主力選手、ツアープロゴルファー、格闘家、メジャーアーティストなどのトレーナーを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)