• 本

整える 心のストレスを消す練習

出版社名 KADOKAWA
出版年月 2016年11月
ISBNコード 978-4-04-601824-3
4-04-601824-0
税込価格 1,430円
頁数・縦 205P 19cm

商品内容

要旨

人生のコツはいつだってシンプル。禅僧にして庭園デザイナーの著者が教える「余計な思いを上手に捨てる」42の考え方。

目次

序章 なぜ、ストレスは“連鎖する”のか→「しんどい循環」から抜け出すために
1章 仕事の悩みを「見切る」「区切る」→「なんだか、うまくいかないな」と思ったときに読む話
2章 他者への苛立ちを「手放す」法→「人間関係にモヤモヤした日」に読む話
3章 心を“忙しく”していませんか?→「抑えきれない感情がある」ときに読む話
4章 自分で不安をつくる人、消せる人→「心がクヨクヨした」ときに読む話
5章 呼吸を整える。すると身体が…→「どうも調子が悪い…」ときに読む話
6章 家族関係が円満になる一日一話→「気が休まる場所がない!」ときに読む話

おすすめコメント

「見切る」「区切る」「手放す」で、自然体の“自分”に―― 仕事、人間関係、健康……社会人の日々のストレスをなくす 「禅の知恵」があります。禅僧にして、庭園デザイナーの顔も持つ著者が、「実社会を 生きるヒント」を紡ぐ。読むだけで不思議と、心と体が整っていく本。ムダに他人とぶつからない「選択」をしましょう。

著者紹介

枡野 俊明 (マスノ シュンミョウ)  
1953年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授。玉川大学農学部卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行う。99年、芸術選奨文部大臣新人賞を受賞。2006年「ニューズウィーク」誌日本版にて「世界が尊敬する日本人100人」に選出(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)