健康のために「よかれ」と思ってしてきたこと、知らず知らずのうちに日々習慣となっている生活スタイルが、じつは体に悪いことだった…！？本書は、月刊誌『ＰＨＰくらしラク〜る』の増刊号として発行した「本当はカラダに悪い１００のこと」と、「本当はカラダに悪い食べもの」の中から記事を選りすぐり、２部構成でまとめました。第１部は食事や食べものなど「食」にまつわる話、第２部では、「食」以外の日常生活で出合うさまざまな話を集めています。

第１部　食事・食べもの編（本当はカラダに悪い食習慣
血糖値を上げないために食べちゃいけないのはどっち！？
もったいない食事、していませんか？最悪の食べ合わせ
結局、炭水化物は食べていいの？ダメなの？
肌トラブルをなかったことに！注目のスーパーフードで素肌美人に
本当は怖い食品添加物
脳によい食べもの、悪い食べもの）
第２部　日常生活編―運動・スキンケア・アイケア・睡眠・薬・病院選びなど（やってはいけない運動＆ストレッチ
間違いだらけのスキンケア
「冷え」は健康と美容の大敵！残念な「温活」、していませんか？
あなたの目が悪くなった本当の理由
眠っても疲れがとれないホントの理由
ペットボトルでお手軽お灸　からだの「ツボ」を温めて、元気を手に入れよう
どうして薬剤師は薬を飲まないのか？
間違った病院・医者の選び方、つきあい方
すぐ疲れてしまう人の「心のクセ」）