自由への旅 「マインドフルネス瞑想」実践講義
| 出版社名 | 新潮社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2016年11月 |
| ISBNコード |
978-4-10-506872-1
（4-10-506872-5） |
| 税込価格 | 3,740円 |
| 頁数・縦 | ５５４Ｐ ２０ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
「いま・この瞬間」を観察し、思考を手放せ。最新脳科学も注目するウィパッサナー瞑想、究極マニュアル！呼吸法から、意識変容への対処、悟りの最終段階まで。 |
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| 目次 |
第１章 心の準備 |
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最新脳科学が注目するウィパッサナー瞑想の究極マニュアル。「いま・この瞬間」を観察して、思考を手放す――その先に訪れる絶対的な自由と安らぎの境地とは？ 世界中で大ブームとなっているテーラワーダ（上座部）仏教の伝統的な瞑想法・ウィパッサナー（ｖｉｐａｓｓａｎａ）。その呼吸法から意識変容への対処の仕方、そして悟りの最終段階まで、ミャンマー随一の瞑想指導者が丁寧に解説する。