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心がスーッとラクになる習慣 『THE21』Special Edition 折れない心をつくる17のヒント

出版社名 PHP研究所
出版年月 2016年12月
ISBNコード 978-4-569-83236-4
4-569-83236-9
税込価格 880円
頁数・縦 95P 29cm

商品内容

要旨

「過去引きずり」「現実逃避」「過敏反応」…あなたはどのタイプ?「先送り」「気分散漫」「失敗回避」「燃え尽き」原因がわかれば対処できる!心が一瞬で軽くなる方法満載!

目次

1 こんなときに役立つ!心が一瞬で軽くなる方法(どんなに忙しくても「テンパらない」技術
性格は関係ない!誰でもできる!レジリエンス入門
第二の脳を鍛える!プレッシャーに潰されない技術 ほか)
2 人間関係が劇的にうまくいく!イライラしない上手なコミュニケーションのコツ(ゲームと思えば苦しくない!人間関係をラクにするちょっとした習慣
上司へのイライラ解消法―苦手な人を動かす訓練として捉えよう
部下へのイライラ解消法―できて当然の仕事も細かく指示しよう ほか)
3 自分がわかる!“タイプ別”心をスッキリ整える方法(あなたのタイプを今すぐチェック!「7つのタイプ」別ストレス対処法
「自己効力感」と「得られる利益」が、モチベーションアップの秘密―4つのパターン別「やる気」攻略法
朝昼夜シーン別「脳のストレスを消す」8つの方法 ほか)