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50歳から始める介護されない体づくり 食事とストレッチで健康寿命を10歳延ばす

出版社名 合同フォレスト
出版年月 2017年2月
ISBNコード 978-4-7726-6080-8
4-7726-6080-1
税込価格 1,540円
頁数・縦 190P 19cm

商品内容

要旨

管理栄養士30年のキャリアから編み出した「食事のポイント」も満載!これであなたの健康寿命は10歳延びる!

目次

第1章 体型の変化を自覚することで老いの加速を知る(体に気持ちを向ける
老いは体型の変化からやってくる ほか)
第2章 鎖骨、肩甲骨、骨盤を動かすと老化が防げる(使わない筋肉が衰える廃用性筋委縮
免疫細胞を活性化させる鎖骨マッサージで、リンパの流れをよくする ほか)
第3章 過食と間違ったダイエットは老化を進める(選択して食べる
食べているもののカロリーを把握する ほか)
第4章 食と運動で健康寿命が10年延びる(食事と運動の両方で本当の健康を
「食事と運動」大事なのはどちらもバランス ほか)

著者紹介

杉山 ゆみ (スギヤマ ユミ)  
管理栄養士・健康運動指導士。東京、品川近郊で「美ストレッチ教室」を主宰
今村 幹雄 (イマムラ ミキオ)  
医学博士・日本体育協会公認スポーツドクター。昭和50年3月東北大学医学部卒業。昭和53年4月東北大学医学部第1外科勤務。昭和62年10月国立仙台病院(現・仙台医療センター)外科勤務。昭和63年〜平成元年米国(ニューヨーク州)ロチェスター大学消化器科留学。平成17年4月仙台今村クリニック開業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)