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今すぐ!集中力をつくる技術 いつでもサクッと成果が出る50の行動

出版社名 祥伝社
出版年月 2017年3月
ISBNコード 978-4-396-61592-5
4-396-61592-2
税込価格 1,430円
頁数・縦 171P 19cm

商品内容

要旨

仕事も勉強も頑張っているのに成果が出ない→「15分」を繰り返す、生産性を上げたい→仕事を終えたい30分前にアラーム設定、ぎりぎりにならないと集中できない→最初の一文字を打つ、膨大な業務でパニック→100件の仕事は、20件×5回に分けて達成、落ち込んだり、頭ぼんやり→「上・下・右・左」トレーニングでスッキリ。いつでもサクッと成果が出る50の行動。特別付録・集中力アップシート。

目次

第1章 どんなときも集中力がぐんぐん高まる技術―「気が散る」「飽きやすい」が今すぐ変わる
第2章 気分がのらなくても集中する技術―落ち込んでいても、疲れていても、すっきり
第3章 「ギリギリにならないと集中できない」自分を変える技術―時間内に必ず終わる人になる
第4章 膨大な業務にもパニックにならずに集中する技術―「すべてをやらない」で効率アップ
第5章 本番で集中する技術―ここ一番の緊張を力に変える
第6章 「集中力をつくる技術」をこんなふうに使ったら、仕事・勉強・家事がみるみるはかどるようになりました―短い時間でさくさく集中!実践例&集中力アップシート活用法

出版社・メーカーコメント

いつでもサクッと成果が出る50の行動 もう疲れない 仕事・勉強・家事 やる気や才能はいりません 特別付録:集中力アップシート 仕事も勉強も頑張っているのに成果が出ない →「15分」を繰り返す 生産性を上げたい →仕事を終えたい30分前にアラーム設定 ぎりぎりにならないと集中できない →最初の一文字を打つ 膨大な業務でパニック →100件の仕事は、20件×5回に分けて達成 落ち込んだり、頭ぼんやり →「上・下・右・左」トレーニングでスッキリ こんな悩みがサクッと解決 あなたは集中のコツを知らないだけ 私は、行動科学マネジメントのコンサルタントとして、多くの企業やビジネスパーソンのお手伝いをしています。そこで気づいたことは、この世に集中力がない人など一人もいないということです。ただ、集中のコツを知らない人は、たくさんいます。本書では、集中につながる行動のコツを50個あげてみました。一つでもいいので、実際に行動に移してください。仕事やプライベートで目標達成ができるようになるでしょう。――――「はじめに」より

著者紹介

冨山 真由 (トミヤマ マユ)  
一般社団法人行動科学マネジメント研究所コンサルタント。株式会社ウィルPMインターナショナル行動科学マネジメント公認チーフインストラクター。行動習慣コンサルタント。行動定着コーチ。日本行動分析学会会員。大学卒業後、医療機関を経て戦略コンサルティングファームに就職。外資系企業に出向し行動科学マネジメント研究所での学びを経て、現在は日本では数少ない女性の行動科学マネジメント公認インストラクター
石田 淳 (イシダ ジュン)  
一般社団法人行動科学マネジメント研究所所長。アメリカの行動分析学会ABAI(Association for Behavior Analysis International)会員。日本行動分析学会会員。日本ペンクラブ会員。株式会社ウィルPMインターナショナル代表取締役社長兼最高経営責任者。社団法人組織行動セーフティマネジメント協会代表理事に就任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)