自分を変えたくて新しい事にチャレンジしても、三日坊主で終わってしまう。こんな経験をされた方も多いと思います。 習慣が長続きしないのは、自分自身に問題があるのではなく、やり方が間違っているだけなのです。 「ばかばかしいくらいに小さな目標を立て、それを実践すること」 つまり、小さな習慣を続けることが、大きな変化をもたらす。 本書は、「なぜ人ははじめたことを続けられないのか？」を脳科学的見地から説明し、「新たな習慣にしたい」と思っている行動を、徐々に生活の一部にして大きな成果を得る方法を7章に分けて紹介。 毎日1回の腕立て伏せが、毎日30分の筋トレの習慣に発展した著者自身のケースのように、実例を交えてわかりやすくレクチャーしてくれます。 この本の冒頭に書かれているように、まず、本書を毎日最低2ページ読むことから、始めてみませんか？ 立ち読みページもご用意させていただきましたので、ぜひご一読ください。

小さすぎて、ばかばかしいと思う行動が、大きな結果を生み出す。脳の働きやモチベーションについて取り上げ、「小さな習慣」を成功させるための具体的な実践方法を解説する。