小さな習慣
出版社名 | ダイヤモンド社 |
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出版年月 | 2017年4月 |
ISBNコード |
978-4-478-06577-8
(4-478-06577-2) |
税込価格 | 1,540円 |
頁数・縦 | 222P 19cm |
書店レビュー
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- ヤマト屋書店 東仙台店 (宮城県仙台市宮城野区)
大きすぎる目標もダメだけれど、小さすぎるのもダメ。
でも、毎日少しずつ少しずつ行動すれば、いつかは大きなことを達成しいるかもしれない。
毎日のほんのちょっとの行動がカギになる。
この本を読めば、毎日の行動がいかに大切なのかが分かるかもしれません。
自分には無理だと諦めないで毎日を積み重ねていけば、いつの間にか目標だったことを達成しているかもしれませんよ。(2017年9月20日)
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商品内容
目次 |
第1章 小さな習慣とは何か? |
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おすすめコメント
自分を変えたくて新しい事にチャレンジしても、三日坊主で終わってしまう。こんな経験をされた方も多いと思います。 習慣が長続きしないのは、自分自身に問題があるのではなく、やり方が間違っているだけなのです。 「ばかばかしいくらいに小さな目標を立て、それを実践すること」 つまり、小さな習慣を続けることが、大きな変化をもたらす。 本書は、「なぜ人ははじめたことを続けられないのか?」を脳科学的見地から説明し、「新たな習慣にしたい」と思っている行動を、徐々に生活の一部にして大きな成果を得る方法を7章に分けて紹介。 毎日1回の腕立て伏せが、毎日30分の筋トレの習慣に発展した著者自身のケースのように、実例を交えてわかりやすくレクチャーしてくれます。 この本の冒頭に書かれているように、まず、本書を毎日最低2ページ読むことから、始めてみませんか? 立ち読みページもご用意させていただきましたので、ぜひご一読ください。
出版社・メーカーコメント
小さすぎて、ばかばかしいと思う行動が、大きな結果を生み出す。脳の働きやモチベーションについて取り上げ、「小さな習慣」を成功させるための具体的な実践方法を解説する。