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家計簿つけたら、ヤセました!!

出版社名 あさ出版
出版年月 2017年6月
ISBNコード 978-4-86063-990-7
4-86063-990-1
税込価格 1,430円
頁数・縦 185P 19cm

商品内容

要旨

ガマンして、おいしい物やお酒をあきらめなくても。ハードな運動をしなくても。スマホでレシートを撮影するだけで、気づいたら勝手にヤセている。リバウンドもなし。家計簿をつければ、人生が変わる!!

目次

1部 家計簿をつければ、人生が変わる!―実録!わずか3ヵ月で体重18kg減!!(まずは「小さな習慣」を定着させることから
スマホで家計簿をつけてみよう!
こうして、みるみるヤセだした!)
2部 これが「連鎖式習慣法」だ!―風が吹けば桶屋が儲かるように、成功の連鎖が起きる習慣化メソッド!!(がむしゃらに「意志の力」に頼ってもダメ!
「続ける」を「続く」に変える3つのステップ×7つの発想法
貯める→ヤセる→モテる)

著者紹介

川下 和彦 (カワシタ カズヒコ)  
1974年兵庫県生まれ。大学院修士課程を修了後、2000年広告代理店に入社。人一倍意志が弱く、お酒が大好き。誘われたら「NO」と言えず、飲み歩く毎日。新卒で入社後、みるみる体重が増加し、身長175cmで体重80kg超えに。「これではイケナイ!!」と、藁をもつかむ思いでスマホをつかみ、家計簿をつけ始めたところ、わずか3週間でマイナス5kg、3ヵ月後には18kgのダイエットに成功。ジーンズのウエストは、34インチから29インチに(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)