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読むだけで深〜い眠りにつける10の話

出版社名 あさ出版
出版年月 2017年6月
ISBNコード 978-4-86063-991-4
4-86063-991-X
税込価格 1,320円
頁数・縦 185P 19cm

商品内容

要旨

眠りに誘う言葉でグッスリ休める。心理学的アプローチだから、どんな人にも効果的。

目次

第1部 寝つきやすいヒトのメカニズムを知る(なぜヒトは眠くなるのか?
すぐに眠れない原因は、「自律神経」にあった
眠っているときの「脳の状態」を知ろう
現代人に不眠が多い理由とは?
睡眠薬とは、いったいどういうものなのか?)
第2部 「自己暗示」を活用すれば、ヒトはすぐに眠くなる(「自己暗示」とはいったい何か?
「散在技法」のメソッドを活用する
眠りの効果を高めるコツは「読むときの姿勢」にあり)
第3部 読むだけでストンと眠れる10の話(10の話を読む前に
本書の使い方
10の話にはこんな特徴があります
寝つきチェックリスト

魔法のまぶた
時差ぼけ
呼吸法
ポカポカ手足
トンネル
ギュッからのリラックス
山小屋)

著者紹介

菊地 克仁 (キクチ カツヒト)  
NLP(神経言語プログラミング)マスタープラクティショナー。言葉で人を変容させるLABプロファイル(影響言語)トレーナー。キャリアカウンセラー(GCDF)。筆跡心理コンサルタント。あなたを変える言葉の研究会代表。1953年東京生まれ。大学卒業後、準大手建設会社に入社。11年間の在籍中、日本をはじめ、マレーシア、インドネシア、ブルネイなど、各国の建築工事に従事。その後、大手信託銀行、ビルオーナー運営代行会社(PM会社)に就職。2002年以降にNLPマスタープラクティショナー、キャリアカウンセラー(GCDF)、LABプロファイルトレーナーなどの資格を取得
白川 修一郎 (シラカワ シュウイチロウ)  
睡眠評価研究機構代表。医学博士。日本睡眠改善協議会理事長として活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)