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健康!いきいき長生きとってもかんたんながらロコモ体操 首・肩 腰 股 ひざ

出版社名 金園社
出版年月 2017年7月
ISBNコード 978-4-321-30611-9
4-321-30611-6
税込価格 1,650円
頁数・縦 143P 21cm

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商品内容

要旨

ロコモってなに?“ながら”だから毎日続けやすい!症状からみる関節痛の予防改善。さまざまな関節痛Q&A。

目次

第1章 さあ、はじめよう!ながらロコモ体操(ロコモってなに?
7つのロコチェック
ロコモ体操をはじめる前に ほか)
第2章 痛み・症状からみる関節痛(腰―腰の痛みを知る
ひざ―ひざの痛みを知る
首―首の痛みや肩こりを知る ほか)
第3章 関節痛Q&A(ものを持ち上げるときには、立ったまま腰を前かがみにしてはだめでしょうか?
キッチンなどで長時間立ち続けると、首や腰がつらくなるのですが…。
首が痛いのですが、電球の取り換えをしてもいいでしょうか? ほか)

著者紹介

千葉 直樹 (チバ ナオキ)  
石川島記念病院整形外科部長。昭和大学医学部医学科卒業。医学博士。日本整形外科学会専門医。日本整形外科学会認定リハビリテーション医。日本アロマセラピー学会評議員。ロコモアドバイスドクター(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)