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筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

出版社名 KADOKAWA
出版年月 2017年6月
ISBNコード 978-4-04-602013-0
4-04-602013-X
税込価格 1,404円
頁数・縦 207P 19cm

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商品内容

要旨

食事の知識はビジネスマンの最強の教養である。マッチョ社長が教える「筋トレより大事なこと」。アメリカで大人気の「本物」の食事管理法を公開。

目次

1 インチキダイエットに騙されるな!(等価交換がこの世の原則。「楽に痩せるダイエット」は、9割がインチキだ!
愚かなダイエットの果てに待つ、過食という「地獄」 ほか)
2 筋トレビジネスエリートがやっているたった一つの「基本」(世界一シンプルで世界一続く!最強の「マクロ管理法」
必要なのはたった5つのステップだけ ほか)
3 何を食べ、何を食べないか―それが問題だ!(皮なし鶏むね肉と卵は「神食材」
逆に聞くが、プロテインを摂らない理由は何だ? ほか)
4 これで完璧!「ワンランク上」の食べ方の知識(ハイパフォーマーになりたいなら「低GI」を選べ
「肥満ホルモン」と筋トレの関係 ほか)

おすすめコメント

体型管理は食事が9割! どれだけいい運動も、どれだけすばらしい筋トレも、悪い食事は絶対に倒せない――。Twitterフォロワー数18万人!大人気マッチョ社長、Testosteroneがアメリカでは「常識」となっている信頼の食事法、マクロ管理法についてわかりやすくまとめた1冊。既存のダイエットや食事法の間違いを暴きながら、要するに何をどれだけ食べればいいかが超シンプルにわかる! −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 【目次】 はじめに 約束しよう、これが君の最後のダイエットになる! ●Chapter1 インチキダイエットに騙されるな! ・日本人にとって炭水化物抜きダイエットは「超難関」 ・本気で痩せたいなら、「ランニング」は恐ろしくコスパが悪い ・どれだけいい運動も悪い食習慣は倒せない」 ・「食事の知識」はビジネスマンの最強の教養である ほか ●Chapter2 筋トレビジネスエリートがやっているたった一つの「基本」 ・世界一シンプルで世界一続く!最強の「マクロ管理法」 ・アメリカで大人気のダイエットもマクロ管理法がベース ・「スイーツ食べちゃった……」焦るな、まだ間に合う! ほか ●Chapter3 何を食べ、何を食べないか――それが問題だ! ・皮なし鶏むね肉と卵は「神食材」 ・仕方なく外食するなら「ステーキ」「焼肉」「刺身」 ・野菜ジュース、グラノーラ……健康そうな「不健康食品」に注意 ほか ●Chapter4 これで完璧!「ワンランク上」の食べ方 ・ハイパフォーマーになりたいなら「低GI」を選べ ・「小分けにして食べる」は、いいことだらけ ・二度と騙されない!「本物の情報」の見分け方 ほか ●巻末付録 最強の筋トレめしレシピ ・納豆アボカドサラダチキン ・チキンdeロコモコ ・牛肉赤ワイン煮 ほか

著者紹介

Testosterone (TESTOSTERONE)  
1988年生まれ。大学時代は総合格闘技団体・UFCのトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学び、自身も米国にてデビューを果たす。現在は、とあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学を普及させることをライフワークとしている。2014年よりツイッターを開始。3年でフォロワーが18万人を突破(2017年6月現在)。人気を博す。完全無料のダイエット・筋トレ情報サイト「DIET GENIUS」、有料オンラインパーソナルサイト「GENIUS PERSONAL」、無料のアスリートメディア「STRONG GENIUS」の代表を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)