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ストレス万歳! 自律神経を整えてストレスを味方に変える方法

出版社名 PHP研究所
出版年月 2017年7月
ISBNコード 978-4-569-83830-4
4-569-83830-8
税込価格 1,430円
頁数・縦 191P 19cm

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商品内容

要旨

ストレスを味方にする方法から、キラーストレス、コーピングまで。ストレスの上手な扱い方を勉強しましょう。

目次

1章 ストレスは本当に敵なのか?(マンガ「ストレス見える化!?の巻」
なあたのストレスの原因、ちゃんと説明できますか? ほか)
2章 ストレスをモチベーションに変えて、味方にする方法(マンガ「ストレスキター!即行動の巻」
ストレスの感じ方は自律神経のバランスしだい ほか)
3章 ストレスを味方にする体のコンディションの整え方(マンガ「夏目vs佐野、ストレスと仲良しはどっち?の巻」
体のコンディションを整えて、ストレスに強くなる ほか)
4章 すぐできる!ストレス軽減ワークいろいろ(マンガ「おすすめストレス対策 実践の巻」
ワーク1 コーピング―宇宙飛行士直伝、最新ストレス軽減法 ほか)
5章 ストレスを味方にし、本当の自分を生きる(マンガ「ストレスに感謝!の巻」
ストレスは人生の「大切なもの」を教えてくれる ほか)

おすすめコメント

「感謝」で受け止めればストレスは幸福の種になる。自律神経第一人者・小林弘幸先生がストレスと仲良くするためのコツを伝授。

著者紹介

小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)  
順天堂大学医学部附属順天堂医院総合診療科・病院管理学教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、順天堂大学大学院医学研究科(小児外科)博士課程を修了後、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。その後、現職に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)