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頑張らずにスッパリやめられる禁煙

出版社名 サンマーク出版
出版年月 2017年7月
ISBNコード 978-4-7631-3523-0
4-7631-3523-6
税込価格 1,512円
頁数・縦 270P 19cm

商品内容

要旨

ニコチン依存三兄弟・「体の依存」「習慣依存」「心の依存」に打ち勝つ、禁煙本の決定版!脳科学、心理学、マインドフルネスまで、最新の知見が満載!禁煙外来歴18年の医師だからこそ書けた、賢く楽しくタバコをやめる方法。

目次

第1章 なぜ、何回チャレンジしても禁煙はうまくいかないのか?
第2章 どうしてもタバコがやめられない「三つの理由」
第3章 「体の依存」からはこうすれば抜け出せる!
第4章 「習慣依存」からはこうすれば抜け出せる!
第5章 「心の依存」からはこうすれば抜け出せる!
第6章 「心の自己コントロール力」を鍛えて成功確率を上げる
第7章 タバコをやめると、必ず人生は好転する

おすすめコメント

禁煙外来専門医による、正しい禁煙方法を紹介。

著者紹介

川井 治之 (カワイ ハルユキ)  
禁煙センセイ。禁煙専門医/岡山済生会総合病院がん化学療法センター長、内科診療部長/日本癌学会喫煙対策委員会委員/日本肺癌学会たばこ対策委員会委員。禁煙に関する学術論文執筆や学会発表、一般向けの講演も多数行っている。テレビ出演、新聞掲載多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)