「自分らしく生きなければ」「健康でなければ」「老いてなお盛んでなければ」―現代人がいかに誤った思い込みで自分を苦しめているかを、ブッダの言葉をひもときながら説き明かす。自分が“いま、ここ”にいること、自分が“いま、ここ”でしていることだけに集中し、清々しく満ち足りた幸せを手にするための、心の持ち方、暮らし方。

第１章　“生命力”に執着しない（「やがて死ぬ」と意識すれば、食欲の支配から脱け出せる
「もう何も欲しくない」という思いこそが、最高の幸福
人生は出生の瞬間から苦しみに貫かれている　ほか）
第２章　“老”“病”を嘆かない（「この一瞬にも寿命は尽きている」と意識すると、心が冴える
「老いてこそ人生は豊かになる」は、単なる気休めの甘言
若く見えることを良しとする価値観が、老いを惨めなものにする　ほか）
第３章　“死”への恐れを超越する（人間に生まれたのだから自己修養しないのはもったいない
人生は生まれた瞬間から死ぬときまで、思い通りにならないもの
いかなる「考え」も、必ず変わる、空虚なものでしかない　ほか）