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こころが軽くなるマインドフルネスの本

出版社名 清流出版
出版年月 2017年8月
ISBNコード 978-4-86029-465-6
4-86029-465-3
税込価格 1,320円
頁数・縦 107P 16cm

商品内容

要旨

「今、ここ」の幸せとつながる。瞑想・ヨガで、新しい自分が目覚めていく。

目次

第1章 マインドフルネスで、「今、ここ」の幸せとつながります。(過去でも未来でもなく、「今」を生きる
「気づき」とは、なんでしょう? ほか)
第2章 自分を大切にすること。無条件に自分を愛すること。(マインドフルネスは、自分を愛するトレーニングです
感情は、私たちの一部でしかありません ほか)
第3章 心と身体はつながっています。身体を感じましょう。(身体がゆるめば、心もゆるんでいきます
身体全体を感じてみましょう ほか)
第4章 マインドフルネスが深まった後の世界で、あなたが出会うもの。(思考に、振り回されなくまります
マインドフルネスで、ストレスが軽くなるのはなぜでしょうか ほか)

著者紹介

吉田 昌生 (ヨシダ マサオ)  
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表。福岡県出身。精神的な不調和を経験したことをきっかけに、理想的な心と身体のあり方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究。インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。その中でマインドフルネスに出会い、その効果に感動。以降、マインドフルネスの普及に努める。現在はマインドフルネスに関する執筆の他、日本各地でマインドフルネスをベースにしたヨガクラスやマインドフルネス瞑想の講座、講演会を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)